• Sąmoningas dėmesingumas
    • Grupiniai užsiėmimai
    • Meno terapija
    • Paskaitos seminarai mokymai
    • Konsultavimas
    • Atsibudinėjau praėjusią naktį ir galvojau.., senai galvojau, kad tokie dalykai turėtų būti..

      Teresė
    • Mintys kilo į praeitį.. Psichologija man buvo neįdomu.. Dabartinis prisilietimas man buvo labai įdomus.. Mes dėkingos už šias paskaitas, gavome naujus impulsus..

      Ona
    • Savitvardos davė.. Save mylėti pamokėt..

    • Kad šitų kursų nebuvo anksčiau, gal būtų mūsų gyvenimas ir mūsų vaikų buvęs kitoks.. Gaila, kad dabar tik sužinom, per vėlai sužinom, kaip save mylėti..

      Rūta
    • Išmokau tyrinėti, kaip sužinoti savo poreikius..

      Romualda
    • Kursai sukėlė daug stresinių situacijų, išmokau kvėpavimo, jei būčiau žinojusi tai anksčiau, būčiau suvaldžiusi stresą, gal reikia jaunesniems dėstyti..

      Dangyra
    • Labai džiaugiuosi, kad patekau į šiuos kursus..

      Birutė
    • Sąmoningas dėmesingumas

      Kviečiame į sąmoningo dėmesingumo mokymus!

    • Grupiniai užsiėmimai

      Informacija ruošiama.

    • Meno terapija

      Informacija ruošiama.

    • Paskaitos seminarai mokymai

      Informacija ruošiama.

    • Konsultavimas

      Informacija ruošiama.

    • Šeimos mediacija

      Informacija ruošiama.

    • Dalyvavimas vaiko apklausose

      Informacija ruošiama.

  • Nuotraukos iš galerijos

  • Visa nuotraukų galerija!

  • Dažniausiai užduodami klausimai
    1. Kas yra socialinė pagalba žmogui ?

    Socialinė pagalba – tai pagalba žmogui, turinčiam socialinio funkcionavimo sunkumų, padedanti jam šalinti asmeninio, socialinio, dvasinio pobūdžio sunkumus, neigiamus veiksnius, trukdančius jo asmens raidai ir aktyviam dalyvavimui visuomenės gyvenimui.

    2. Kas yra sąmoningas dėmesingumas arba pilnaprotavimas ?

    Ši prieš 38 metus JAV sukurta programa šiuo metu taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais, ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių iki mokytojų bei gydytojų. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.

    Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
    • Gerėja gebėjimas susikaupti;
    • Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas;
    • Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas;
    • Daugėja teigiamų emocijų;
    • Gerėja darbingumas;
    • Mažėja lėtiniai skausmai;
    • Mažėja fizinė ir emocinė įtampa;
    • Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius;
    • Gerėja miegas;
    • Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacija.

    Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
    • Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošęs (-usi) stengtis, kad situacija keistųsi;
    • Gebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir reguliarias stengtis rezultato truputį palaukti;
    • Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų.

    3. Kas yra kognityvinė elgesio terapija (KET) ?

    Kognityvinė ir elgesio terapija – tai moksliškai pagrįstas ir tikslingas minčių ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pašalinti varginančius simptomus arba padėti pacientui kuo geriau adaptuotis su turimais sunkumais.

    KET gimė septintajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje Jungtinėse Amerikos Valstijose. Pradininkais laikomi du žymūs JAV psichoterapeutai – Albert Ellis ir Aaron Beck.
    Kognityvinė terapija buvo sukurta depresijai gydyti, kai A. Beck, dirbdamas su ligoniais, pastebėjo tikrovės neatitinkantį, pernelyg niūrų savo pacientų mąstymą. Apie save, supantį pasaulį ir savo ateitį jie galvojo tik pesimistiškai ir nesitikėdami jokio pagerėjimo ateityje. Netrukus jis pamatė, kad darbas su depresija sergančio žmogaus mintimis, bandymai keisti jo mąstymą į vilties teikiantį, šviesesnį, optimistiškesnį, gerina paciento emocinę būklę ir šalina depresijos simptomus. Šiuo metu jau įrodyta – kognityvinės terapijos specialistai gana veiksmingai gydo ne tik sunkia depresija sergančius, ypač jei yra bendradarbiaujama su psichoterapeutu.

    Kognityvinės terapijos pagrindą sudaro moksliškai įrodytas faktas, kad žmogaus emocinę būseną nulemia jo mąstymas – tai, kaip jaučiamės, priklauso ne nuo to, kas mums nutinka, o nuo to, kaip mes tai suprantame ar interpretuojame įvykius. Priklausomai nuo situacijos suvokimo, pasireiškia vienoks ar kitoks elgesys. Dažnai mes sakome atvirkščiai – tai įvykiai arba kiti žmonės priverčia mus pykti, liūdėti, nerimauti ar džiaugtis. Tačiau akivaizdu tai, kad skirtingi žmonės, patekę į tokią pačią situaciją, gali ją suvokti skirtingai ir todėl išgyventi skirtingus jausmus.
    Mintys → Jausmai → Elgesys – šis modelis yra kertinė kognityvinės elgesio terapijos ašis (arba trys vienodai svarbios) ir yra taikoma bene visiems psichologiniams sutrikimams gydyti. Dar labai svarbu ir fiziologiniai kūno pojūčiai, todėl terapeutas visada klaus paciento, ką jis jaučia savo kūne. KET tikslas – keisti žmogaus mąstymą, kad jis labiau atitiktų realybę. Pakeitus mąstymą, bent kiek ištaisius kognityvines klaidas, keičiasi ir žmogaus elgesys. Kai kuriais atvejais gydymas prasideda nuo elgesio aktyvinimo, nes, nustojus vengiančiai elgtis, kinta ir žmogaus mintys. Savęs, pasaulio ir ateities matymas nulemia mūsų patirčių suvokimą, perdirbimą, panaudojimą ir visa tai lemia elgesio reakcijas.

    Kognityvinė elgesio terapija akcentuoja ankstyvosios vaikystės reikšmę, kuomet formuojasi mąstymo schemos, nuolat ar tik sunkesnėmis situacijomis pasireiškiančios per specifines paciento mintis ar vaizdinius. Mąstymo schemos – tai spontaniškai kilusios, neįsisąmonintos automatinės mintys, lemiančios žmogaus emocines ir mąstymo reakcijas. Šitaip paaiškėja žmogaus asmenybiniai ypatumai ar net asmenybės sutrikimai. Bet žmogaus mąstymas gali keistis bet kuriame amžiuje – tad mokytis lanksčiau mąstyti galima ir mažam vaikui, ir brandaus amžiaus sulaukusiam žmogui.
    Jei pacientą kamuoja specifinės fobijos, nerimas, panikos atakos, depresija jau pačioje terapijos pradžioje jam taikomos elgesinės technikos. Elgesio terapijos intervencijų yra daug ir visos jos taikomos bene kiekvieno paciento gydymo istorijoje. Reakcijų pokyčiai skatina ir lankstesnį, adaptyvesnį, prisitaikyti prie aplinkos skatinantį mąstymą.
    Kad gydymo eiga būtų kuo produktyvesnė, pacientas nuo terapijos pradžios įtraukiamas į bendrą darbą su savo terapeutu, atlieka paskirtus namų darbus, naudojasi įveikos kortelėmis, skaito literatūrą apie savo sutrikimą. Tai dar vienas unikalus kognityvinės elgesio terapijos bruožas.

  • Seminarai

    Žemiau pateikiame mūsų siūlomus seminarus
    • Psichologinio atsparumo didinimas
      • Skirtas
        suaugusiems
    • Stresas
      Streso įveikos būdai
      • Skirtas
        suaugusiems
    • Ką reiškia mūsų pyktis
    • Asertyvumo prasmė
    • Skirtingi požiūriai į gerovę
    • Psichologinės krizės ir jų įveikos
    • Nerimas ir nežinomybė
    • Emocijos ir jų reguliavimas
    • Stresas ir įtampa: kognityviniai įveikos mechanizmai
    • Kritinio mąstymo galios
    • Paauglių vidinis pasaulis
    • Mano vaikas kandžiojasi..
    • Trimečio krizė
    • Kodėl vaikai neklauso?
    • Vaikų elgesio problemų priežastys. Taisyklės, ribos
    • Adaptacija darželyje
    • Kaip tinkamai rodyti dėmesį bei skatinti vaiką?
    • Skatinimai ir bausmės
  • Susisiekite !

    VšĮ Psichologijos terapijos centras "Plius"
    • Adresas

      Registracijos adresas: Linų g. 12-3, Ukmergė, LT-20171;
      Biuro adresas: Miškų g. 34-105, Ukmergė, LT-20158

    • Telefonas ir el. paštas

      Tel. nr.: +37068485357
      Tel. nr.: +37061299534
      info@centrasplius.lt

    • Darbo laikas

      Pirmadienį – Penktadienį
      17.30 – 21.00 (biure), pagal poreikį ir užsakymus darbo valandomis.
      Šeštadienį – sekmadienį – pagal poreikį ir užsakymą.

Norėdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, naudojame slapukus. Tęsdami naršymą svetainėje Jūs sutinkate su slapukų naudojimo taisyklėmis. Daugiau informacijos

SLAPUKŲ NAUDOJIMO TAISYKLĖS

Jums besilankant mūsų interneto svetainėje, norime pateikti tokį turinį ir funkcijas, kurios būtų pritaikytos būtent Jūsų poreikiams. Tam reikalingi slapukai (angl. cookies). Tai nedideli informacijos elementai, išsaugomi Jūsų interneto naršyklėje. Jie padeda mums atpažinti Jus kaip ankstesnį tam tikros interneto svetainės lankytoją, išsaugoti Jūsų lankymosi svetainėje istoriją ir pagal tai pritaikyti turinį. Taip pat slapukai padeda užtikrinti sklandų svetainių veikimą, leidžia stebėti lankymosi interneto svetainėse trukmę, dažnumą bei rinkti statistinę informaciją apie svetainių lankytojų skaičių. Analizuodami šiuos duomenis galime savo svetaines tobulinti, padaryti jas patogesnes Jūsų naudojimui.


1. PHPSESSID Naudojamas atskirti unikalius vartotojus ir jų sesijas. Kol įjungta naršyklė

Mūsų svetainėje naudojamuose slapukuose nėra jokių asmeninių Jūsų duomenų ir jie nėra naudojami atpažinimo tikslais. Tačiau, jei norite apriboti slapukus arba juos ištrinti, tai galite padaryti interneto naršyklės nustatymuose.

Uždaryti